koto sun park
11:30～12:20　1000円

育児中ママ必見！日常動作で筋トレ美ママ「ながらトレーニング」

 ☆☆☆産後〜未就園児のママさん、人生最大のボディーメイクのチャンスですよ☆☆☆

 

 

※講座にご参加下さった方に素敵なプレゼントが！詳しくは↓↓

 

運動や筋トレをしたくても

育児をしながら時間を作ることは難しい、、、なんて諦めないでください！！

 

ちょっとしたコツや意識を変えるだけで

 

毎日の家事や育児をしながら筋トレや運動をすることができるんです！自律神経も！

しかも、一度覚えてしまえば一生使える非常に価値のある知識と動作です。

 

本当にちょっとした簡単なことですが、毎日の習慣にしてしまえば

どんどん体が良い状態に変わっていきます。

体が整うと、少々のことで風邪を引いたり体調を崩したりしなくなってきます！

そして体と心は互いに影響し合うので、情緒の安定にも繋がっていきます。

 

 

ママは家族の太陽。

ママが笑顔なら家族もハッピー！

 

今しかない大事な家族の時間を心から楽しみ、ハッピーに過ごすためにもぜひお子さんと一緒にご参加ください！

50分　1000円

 

 

【講座内容】

●抱っこ紐の正しい付け方（正しく装着すると、赤ちゃんが軽くママのパフォーマンスアップ！）

●特に育児に欠かせない　『オムツ交換、授乳、抱っこ』のちょっとしたコツと動作（効果絶大ですよ）

●壁を使って骨盤の正しい位置チェック（自分の骨盤の状態を知っていただき、本来の位置に近づけるよう姿勢のコツをお伝えします）

●家事をエクササイズに変える『ながらトレーニング』

※講座中は椅子の代わりにバランスボールを準備しています（椅子に座ってもらってもOKです）

 

【持ち物】

●普段お使いの抱っこ紐（あれば）

●飲み物

●タオル、着替え（少し汗をかくかもしれません）

 

【服装】

普段着で大丈夫ですが、あぐらをしてもらう動作があるのでミニスカートやタイトスカートだとやりにくいかもしれません。パンツスタイル、もしくはゆったりロングスカートがおススメです！

 

●超お得参加者特典！！

 

講座にご参加くださった方、全員にプレゼント！！

東急ハンズでも取り扱われている、あの『ネオナチュラル』の

産前産後ママ&ベビーで一緒に使える超豪華スキンケアスターターキッドをプレゼント！！

（ベビーロション３０ml、ベビーソープ&シャンプー３０ml、ベビークリーム３，５ml、善玉菌酵素洗たく洗剤３袋）